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怎么预防轻微的偏头痛发作

发表日期:2019-08-22 15:47     来源:炫恋蓝影网
      据统计,偏头痛多起始于儿童和青春期,中青年期达高峰,并以女性居多,人群中患病率为5%~10%,男女患者比例约为1∶2~3,常有遗传背景,面对发病率如此高的偏头痛,我们在日常生活中该如何做好预防工作呢?

      (1)患者应少吃一点络氨酸类的食物,主要包括巧克力、牛奶、还有柑橘类的食物等。

      (2)减少摄酒,因为所有的酒类,特别是红酒,对偏头痛的影响是比较大的。

      (3)适当放松压力,保持心情愉悦。在生活中,当遇到压力过大的时候,应该放松心情,可以泡个澡,做做瑜伽,使心情处于一种轻松愉悦的状态。

      (4)保持良好的生活习惯和作息时间,能够有效的减少偏头痛的发生几率。